Asendage piimatooted tumeroheliste köögiviljadega. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images - seotud artiklid 1 Suurendage keharasva kaotamiseks kaloreid 2 - kaotage kõht rasva, söödes õigeid rasvu ja süsivesikuid 3 - kaotage õhukese kiire 4 kaaluga 8 kilo - kaalus õhuga hüpitud popkorniga - enamik inimesi, kes alustavad piimatoodetega -vaba dieedi korral tuleb seda teha meditsiinilistel põhjustel, eriti kui nad ei talu laktoosi.
Kaenlaaluseid saab treenimise ja dieedi abil parandada. BananaStock / BananaStock / Getty Images Seotud artiklid 1 Absoluutsed harjutused liivakellakujule 2 Treening kõhu tasandamiseks 3 Aeroobika rutiin kõhurasva kaotamiseks 4 Millised harjutused vabastavad käe rasva ilma, et need kokku koguneksid? Lõtvad kaenlaalused ja liigne raskus keskosa ümber võivad tekitada teie välimuse suhtes enesetunnet.
Kaabelmasin suudab töötada kogu teie alakeha. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Jalaharjutused koos selgitustega 2 Püstise vasikaga töötatud lihased - 3 reie sisetreeningut algajale 4 Istumisosa jalgade pikendused ja jalgade lokid kodus võimla jaoks Võite jõusaalis lüüa mitu erinevat masinat. või töötage kogu oma alakeha kaablimasina madala rihmaratta ja pahkluu rihmaga.
Kohv võib põhjustada peavalu ja dehüdratsiooni. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Seotud artiklid 1 Veepuuduse tagajärjed 2 Kas kohv mõjub seedimisele halvasti? 3 Dieediga joodava sooda oht iga päev 4 kibuvitsamarja negatiivsed mõjud Kui olete kohvisõltlane, võib teie harjumus põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, näiteks rahutust, seedehäireid ja peavalusid.
Parimate tulemuste saamiseks treenige enamikku nädalapäevadest. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Ehitage mass ja säilitage lame kõht? 2 Hankige kodus kiiremini naiste jaoks suuremad reied 3 Hankige lame, käänuline kõht 4 Muutke jalad kiiremaks paksuks? Kas olete kunagi mõelnud, kuidas spordimudelid pärast kuudepikkust summutamist purustatakse?
