Kui teid peetakse juba kergejõustiklaseks, pole teil kaotada olulisi summasid. Thomas Northcut / Lifesize / Getty Images Seotud artiklid 1 Söö nagu profijalgrattur 2 Kaotada kaalu õhu käes hüpitud popkorniga 3 Kas sa suudad kaotada kõhurasva, kui trenni ei tee? 4 Lihtsaim viis amatöörpoksi jaoks 20 kilo kaotamiseks Kui soovite kuuluda kergete sõudemeeskondade koosseisu, on teie kaalul suur osa lõikuse tegemisel.
Lamedamaks kõht dieedi ja hantlitega. Comstocki pildid / Comstock / Getty Images Seotud artiklid 1 Harjutused, mis on suunatud külje ja armastuse käepidemetele 2 Mis on hantli kolju purusti? 3 Televiisori vaatamise ajal kõhurasva kaotamise harjutus 4 Hammer-lokkidega parimat bicepi treeningut Kui soovite ümmarguse kõhu asemel lamedat kõhtu, peate tegema trenni ja vaatama, mida sööte.
Lihaselise kehaehituse kujundamine on võimalik isegi kõvakaubitsejatele. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Seotud artiklid 1 Kaljuronimise suure tugevuse ja kaalu suhte treenimine 2 Suurendage keharasva kaotamiseks kaloreid 3 Duatlonil kasutatavat kütust 4 Kaotage kaalu õhu kaudu hüpitud popkorniga, kui ühiskond pöörab suurt tähelepanu kaalukaotusele, dieedipidamise ja rasvapõletuse kohta on lõputult palju teavet.
Ülim ab treening hõlmab liigutusi, mis töötavad kõik teie südamiku lihased. Photodisc / Photodisc / Getty Images Seotud artiklid 1 Tippstabiilsuse palli treeningud kehakaalu langetamiseks 2 Kas tagumised krõbinad aitavad teil kaotada kõhtu? 3 kõhupiirkonna pinguldamise trikki istudes 4 Šveitsi palli kõhuõõne treeningut Kui pingul, toonuses kõht on teie eesmärk, peate muutma kõike, alates söödud toitudest kuni valitud harjutusteni.
Tennis parandab teie tervist. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Seotud artiklid 1 Anaeroobne sobivus jalgpalluritele 2 Südameväljund korvpallis 3 Soojendage enne võrkpallimatši 4 Kas tants on aeroobne või anaeroobne? Paljud tennisevõistlused võivad olla pikemad kui kolm tundi ja nõuavad sagedasi kordusi, mis löövad vastu maad ning teenivad ja mängivad väljakut.
Gümnasistid saavad L-istmeid rõngastega teha. Atsushi Tomura / Getty Images Sport / Getty Images Seotud artiklid 1 Harjutusvarred ja -jalad ilma koondamata 2 Kas tehke istumisharjumusi 3 Mida varvaste puudutavad harjutused teie heaks teevad? 4 parimat Bicepi treeningut vasara lokkidega Kui otsite väljakutset pakkuvat treeningut, mis proovib ja arendab teie tuuma, võib L-ist olla teie jaoks.
