Fitness

Kuidas planeerida 5K jooksu / kõndimist


Võistlusnumbrid muudavad osalejate jälgimise lihtsamaks.

Jupiterpildid / vedelraamatukogu / Getty Images

Kui soovite koguda raha heategevusorganisatsiooniks, tõsta teadlikkust selle põhjuse kohta või lihtsalt julgustada kogukonna tervist ja heaolu, on 5K jalutuskäigu ja jooksuüritus väärt korraldamist. Ehkki 5K on lühike sündmus 3,1 miili kaugusel, võib korraldamine võtta kaua aega. Ärge kartke ülesandeid delegeerida vabatahtlikele ja küsige abi oma kogukonnalt.

1.

Küsige abi oma kogukonna võtmeliikmetelt. Kui plaanite võistlust läbi viia tänavate kaudu või nende läheduses, võib olla vaja politseiosakonda järelevalvet teostada. Teil on vaja ka hädaolukorra lahendajaid juhuks, kui osaleja saab vigastada, ja kohalikke ettevõtteid, kes üritust toetavad. Planeerige kohtumine aegsasti enne võistlust ja kutsuge kohale haigla, politseiosakonna ja piirkonna ettevõtete esindajad.

2.

Uurimismarsruudi võimalused. 5K jaoks on kõige ohutumad valikud areenirada või park, kus teie osalejad saavad ilma liikluse muretsemata joosta. Teine võimalus on vestelda teiste organisatsioonidega, kellel on varem võistlusi olnud. Võimalik, et saate jälgida nende marsruuti ja kasutada nende stardi- ja finišijoone asukohti.

3.

Kaardista marsruut. Kui otsustate luua oma kursuse, peate mõõtma õige vahemaa. Võite kasutada oma jooksva jooksja kaardistamise veebisaiti või GPS-süsteemi. Täpsemate mõõtmiste jaoks kasutage jalgrattaratta külge kinnitatavat Jonesi loendurit - radade mõõtmise seadet.

4.

Võtke ühendust kohaliku omavalitsusega. Arutage oma 5K plaane ja küsige reeglite ja määruste kohta. Täitke kindlasti kõik vajalikud paberimajandused juba ammu enne sündmuse kuupäeva.

5.

Hankige pakkumine kindlustuse saamiseks. Kui võistlus katkestatakse ilmastikuolude tõttu või kui peate ajakava muutma, katab kulud ürituste kindlustus. Kaasa kindlasti vastutuskindlustus, mis kataks jooksjaid, pealtvaatajaid, sponsoreid ja korraldajaid.

6.

Pange võistluse jaoks materjalid kokku. Minimaalselt vajate registreerimiseks lauda ja telki, miilimarkereid, silte, jahutusvahendeid, tasse, vett ja marsruudi poolel asuvat veejaama teist lauda. Puhastamiseks vajate ka mitut suurt prügikasti ja palju prügikotte. Kui erakorralise meditsiini osakond ei saa töötada pargitud kiirabist, on teil esmaabi saamiseks vaja telki ja laudu.

7.

Korrastage ajastamise süsteem. Teil on kaks võimalust: käsitsi, stopperisüsteem või arvutikiibid. Stopper on odavam, kuid iga võidusõitja vajab oma numbrit ja väga tähelepanelikke vabatahtlikke. Kiibid lisavad osaleja kohta paar dollarit, kuid neid on lihtsam jälgida.

8.

Värvake vabatahtlikke. Rääkige kohalike keskkoolide ja kolledžite administraatoritega, et teada saada, kas õpilastele võiks teie ürituse korraldamisel olla töötunde. Tööülesannete täitmiseks enne üritust kohtumine vabatahtlikega. Teie kõige detailsemalt orienteeritud vabatahtlikud tuleks määrata finišisse. Neil on väga tähtis ülesanne võistlusaegade registreerimine. Registreerimiskabiin, vesilauad ja esmaabitelk on ka muud valdkonnad, mida vabatahtlikud peaksid mehitama.

9.

Koostage vormid. Kentucky ülikooli andmetel vajate iga registreerija jaoks kahte vormi. Registreerimisvormil peaks olema põhiteave osaleja nime, vanuse, aadressi, telefoninumbri ja soo kohta. Loobumisvorm on vajalik, et kaitsta teid vastutuse eest juhul, kui osaleja saab vigastada. Kui lastel lubatakse võistlusel osaleda, peab nende vormid olema allkirjastatud lapsevanema või seadusliku eestkostja poolt. Hoidke registreerimis- ja loobumisvorme vähemalt ühe aasta jooksul pärast üritust.

10.

Reklaami sündmust. Pange plakatid üles kohalikku raamatukokku, haiglasse, koolidesse ja kirikutesse. Lisage teave eelregistreerimise kohta. Eelregistreerimisega antakse osalejatele vorm enne võistlust. See annab teile võimaluse enne üritust peaarvestust saada.

Vajalikud asjad

  • GPS-kella või Jonesi loendur (valikuline)
  • Stopper (valikuline)

Näpunäide

  • Kui teid eriti hästi ei sponsoreerita, soovite tõenäoliselt ürituse kulude katteks võtta registreerimistasu. Kui iga osaleja maksab, võib teil piisata võitjatele auhindade jagamiseks.