Sport

Korvpalliharjutused ja mänguasjad 3. ja 4. klassidele


Kolmas ja neljas klass on see, kui paljud lapsed hakkavad esimest korda korvpalli mängima.

Creatas Images / Creatas / Getty Images

Kolmanda või neljanda klassi õpilaste rühma arendamine ühtseks korvpallimeeskonnaks on igale treenerile väljakutse. Kuid võite nautida edukat hooaega, kui hoiate asju positiivselt ja rahuldust pakkuvana, õpetate õigeid oskusi ja harjutusi ning rakendate lihtsa poole kohtuvälise rikkumise, millest teie mängijad saavad kiiresti aru.

Kinnitav atmosfäär

Tõenäoliselt on paljud teie mängijad organiseeritud korvpalli jaoks uued, nii et hoidke harjutusi optimistlik ja tegevusele orienteeritud. Hoidke õppuste selgitusi lühidalt; demonstreerige nii palju kui räägite. Lühendatud tähelepanuulatuse tõttu piirake iga harjutuse pikkust mõne minutiga. Rõhutage pingutamist, järgige juhiseid ja õppige reegleid ning põhitõdesid. Kasutage mängureeglite katmiseks harjutustes veepause. Looge kinnitav õhkkond, mis motiveerib lapsi andma endast parima.

Ründavad harjutused

Ründavate harjutuste korral keskenduge sõitmisele, laskmisele ja möödasõidule. Driblinguga tehke kõigepealt statsionaarsed kuuli käitlemise trellid. Laske mängijatel harjutada palli liigutamist käest kätte nende peade, rindkere, talje ja jalgade ümber. Harjutage mängijaid libisema ükskõik kumma käega madalalt libisedes. Edusamm liikumisharjutuste osas. Mängi rullimisreleed; jagage mängijad meeskondadesse ja käsige neil triibutada vastassuunavööndisse ja tagasi, kasutades selleks ette nähtud dribli, näiteks vasakukäelise dribli abil.

Vormi pildistamiseks alustage põhitõdedest. Õpetage b-e-e-f meetod: tasakaal, silmad sihtmärgil, küünarnukk palli all ja järelkäik. Töö korvide ümber tehtud laskudega, vabavisked ja panused. Edusammud õpetades oma mängijaid liikuma platsilt ühelt platsilt teisele, saama passi, ruuduga kuni sihtmärgini - kas korvi või, kui nad panustavad oma lasku, korvi kohal asuvasse laskekasti - ja tulistama.

Möödumiseks õpetage põrke-, rinna-, õhuliini ja pesapalli passi. Laske mängijatel harjutada partneriga läbipääsusid. Seejärel rühmitage need kolmekesi koos kaitsjaga, kes üritab tema kahe meeskonnakaaslase passi varastada või kõrvale suunata. Kui ta deformeerib või varastab passi, saab uueks kaitsjaks mööduja. Seejärel töötage edasi meeskonnakaaslasteni, kes lõikavad korvi ja lõikavad korraks, õpetades korraga mitmeid oskusi.

Kaitseharjutused

Õpetage oma mängijatele kaitsepositsiooni ja kuidas oma jalgu libistada. Juhtige neid läbi kaitsvate liugpuuride. Seadke koonused siksakmustrisse 10–12 jalga kaugusel baasjoonest baasjoonele. Mängijad libistavad kaitseasendis jalad koonusest koonusele, pöördudes koonusele jõudes oma sisejalale. Seejärel harjutage liikumist mööda kolmesekundilist rada, liikudes paremalt madalalt positsioonilt paremale vabaviske küünarnukini, libistades vasakule vabaviske küünarnukile, liikudes tagasi vasakule madalale postile ja libistades tagasi paremale madalale postitada.

Seadista ja mängi

Piiratud praktikate korral on hõlpsasti õpitav komplekt kolm-kaks, kaks-kolm. Positsioon nr 1 ehk punktkaitsja on võtme ülaosas. Nr 2, kes on teie laskmise valvur, ja nr 3, teie väike edasipääs, on tiivad. Nr 4 ehk jõuülekanne ja number 5, teie kese, asuvad madala posti all. Pange oma parim dribbleri positsioonile nr 1 ja teie parim sisemängija punkti nr 5 juurde. Õpetage mängijatele, kuidas varem kaitsjaid triivida ja avamiseks liikuda. Juhendage oma numbrid 3, 4 ja 5 püüdma ründavaid tagasilööke ja nr 1 ja nr 2 kaitse poole tagasi pingutama.

Kui aeg lubab, õpetage ekraani ja rulli mängima, see on lihtne mäng igal tasandil. Nimi mängib pärast mängijate positsioone; 15 tähendab seda, et nr 1 mängija triibutab ekraani ümber numbri 5 juurest, kes veereb seejärel rajale.

Ressursid (1)