Fitness

Millised on spordikeskuste eelised?


Tervisekeskustes pakutakse palju tervisega seotud teenuseid, sealhulgas personaaltreeninguid.

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Inimesed treenivad paljudel põhjustel: kaalujälgimine, lihaste ülesehitamine, tervis, stressi maandamine ja tavaline vana edevus. Kodus treenimine võib olla tõhus ja võib isegi säästa raha, kuid regulaarselt kohalikus spordikeskuses käimine pakub koduste treeningutega võrreldes mitmeid eeliseid.

Varustuse mitmekesisus

Tervisekeskustes pakutakse teile kasutamiseks väga erinevaid treeningvahendeid. Alates vabadest raskustest kuni vastupidavusharjutusmasinateni, kardiomasinateni ja lõpetades stabiilsusvarustusega saate treenida paljudel erinevatel viisidel, kuna võimalusi on nii palju. Kommertskvaliteediga treeningvarustust on kallis osta, kuid oma igakuise või iga-aastase spordisaali liikmemaksu eest saate juurdepääsu potentsiaalselt miljonite dollarite väärtuses spordisaalide seadmetele.

Tervis, ohutus ja mugavus

Spordikeskused pakuvad turvalist ja mugavat treeningkeskkonda. Treeningrattaga sõitmise või jooksulindil sörkimise ajal ei pea te muretsema liikluse ega ebameeldiva ilma pärast. Lisaks on kohal kvalifitseeritud rühmatreeningu juhendajad ja personaaltreenerid, kes räägivad teile, kuidas valitud harjutusi ohutult ja tõhusalt täita. Treeningvarustust hooldatakse sageli hästi ning seade on puhas ja hügieeniline, mis vähendab veelgi teie vigastuste riski. Kokkuvõttes peaks teie kohaliku spordikeskuse külastamine olema nauditav ja turvaline kogemus.

Rühmatreeningu tunnid

Paljud tervise- ja spordikeskused pakuvad rühmatreeninguid. Ketrus, BodyPump, jooga, Pilates, ringtreening ja tai chi on kõik näited tavalistest ja populaarsetest rühmatreeningutundidest. Klassid tähistatakse tavaliselt raskuste järgi, nii et saate valida klassi, mis sobib kõige paremini teie treeningutaseme, treenimiseelistuste ja isikupäraga.

Tugi ja seltskond

Treeningprogrammist võib olla raske kinni pidada - eriti kui teete seda kodus üksi. Pärast mõnda oma uue spordisaali külastust näete siiski tõenäoliselt samu inimesi, kes treenivad samal ajal kui teie. Teie kaasvõimlejad on täpselt nagu sina; nad tahavad saada kuju ja olla sobivad ning terved. Sama spordiklubi liikmetena on teil ühine side ja see võib olla julgustav ning aitab teil säilitada oma uue resolutsiooni. Lisaks saavad asutuse töötajad pakkuda nõuandeid ja tuge, et aidata teil oma tervisespordi eesmärke saavutada. See hõlmab treeningprogrammi koostamist, toitumisnõustamist ja isegi abi suitsetamisest loobumisel või muude elustiilimuutuste tegemisel.

Teised omadused

Mõned spordikeskused pakuvad enamat kui lihtsalt treenimispaika. Paljudel on mahlabaarid, kohvikud, tennise-, squash- või korvpalliväljakud, basseinid, saunad, leiliruumid ning iluteraapia ja massaažiteenused. Ehkki te ei soovi kõiki neid lisafunktsioone kasutada ja peaksite oma klubi valima selle põhjal, mida teile tegelikult meeldib kasutada, võivad need lisateenused muuta jõusaalis käimise veelgi nauditavamaks.

Ressursid (1)

Vaata videot: dotE tantsulaager 2016 - Milline saab olema seekord? (November 2020).