Kategooria Toitumine

Soovitatav süsivesikute tarbimine kehakaalu langetamiseks Atkinsi dieedil
Toitumine

Soovitatav süsivesikute tarbimine kehakaalu langetamiseks Atkinsi dieedil

Platoole jõudmisel vähendage süsivesikute tarbimist natuke. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Pähklid Atkinil 2 Kas söömine vähem kui 100 süsivesikut päevas peetakse madala süsivesikusisaldusega toiduks? 3 Eemaldage dieedist tärkliserikkad süsivesikud. 4 Reguleerige soolestikku pärast liiga palju kiudaineid söömist Kui järgite Atkinsi dieeti, siis arvatavasti teate, et te ei pea arvestama rasva ega kaloreid.

Loe Edasi
Toitumine

10 toidutüüpi, milles on kõrge transrasva sisaldus

Ameerika dieedi peamine transrasvade allikas on töödeldud või pakendatud toidud. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Kas muude kui piimatoodete valmistajatel on transrasvu? 2 Küpsetage rasvata Granola küpsiseid 3 kõrge LDL-sisaldusega Cholestroli dieedinõuandeid 4 madala süsivesikusisaldusega sööjate toidunimekiri Kuigi toidus leidub looduslikult väheses koguses transrasvu, on enamik neist vedelad rasvad, mis on hüdrogeenimise teel tuntud keemilise protsessi käigus muudetud kuivaineteks.
Loe Edasi
Toitumine

100% lihavaba dieet

Tofu on hea taimevalgu allikas. Comstock / Comstock / Getty Images Seotud artiklid 1 Lihtne köögivilja söögikava 2 Süüa ei tohi ilma leivatoiduta 3 arbuusi toitumise ajal 4 elementi igast tasakaalustatud söögist Taimetoit on seotud parema üldise tervise ja madalama suremuse määraga vastavalt uuring avaldati ajakirjas JAMA Internal Medicine juunis 2013.
Loe Edasi
Toitumine

1200-kaloriline menüü veganitele

Vegan toitumine aitab teil saavutada oma kaalujälgimise eesmärke. Photos.com/Photos.com/Getty Images Seotud artiklid 1 Toiduainete loetelu 1200 kalorsusega dieedil 2 2000-kalorsel Lacto-Ovo taimetoiduprogrammil 3 1500 kalorit, taimetoitlasel söömise plaan 4 1500 kalorit tervislikel toitumisplaanidel Peaaegu kaks- kolmandik täiskasvanutest Ameerika Ühendriikides võitleb oma raskusega.
Loe Edasi
Toitumine

Kas 100 naela on 5-suu tüdruku jaoks liiga kõhn?

Liiga kõhn olemine võib vähendada viljakust. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Seotud artiklid 1 Ideaalse kehakaalu ja keharasva protsent 5 '4 "naisega 2 Milline on keskmine kalorite arv, mis peaks kellelgi olema iga päev? 3 KMI kalkulaator kulturistidele 4 Parim hantli kaal alakaalulistele naistele naistel on nõrgenenud immuunsussüsteemi, häiritud hormoonide reguleerimise ja juuste väljalangemise oht.
Loe Edasi
Toitumine

1200-kaloriline kaalulangus söögikava

1200 kalori söömisplaani järgimine võib aidata teil kaalust alla võtta. Creatas Images / Creatas / Getty Images Related Artiklid 1 ADA dieedi toiduvahetusloend 2 Mis on tõesti hea madala kalorsusega dieediplaan? 3 2000-kaloriline Lacto-Ovo taimetoidu söögikava 4 - tärklisepõhise toidu loetelu, mida peaksite sööma Isegi kõigi erinevate saadaolevate dieediplaanide korral on kalorite arvestamine endiselt üks populaarsemaid kaalu juhtimise viise.
Loe Edasi
Toitumine

1500 kalorit, taimetoitlaste söömisplaan

Hästi planeeritud taimetoitlaste menüüd võivad rahuldada teie igapäevaseid toitumisvajadusi. Comstock / Comstock / Getty Images Seotud artiklid 1 Igapäevane dieet 1400 kalori kohta päevas 2 2000-kalorset Lacto-Ovo taimetoiduprogrammi 3 - Kui palju kaloreid tuleb süüa iga söögikorra kohta, tuginedes 2000-kalorilisele dieedile? 4 Näljastamata 1200-kalorset dieeti Taimetoidul on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas väiksem rasvumise ja II tüüpi diabeedi tekke risk, selgub 2009. aastal ajakirjas Diabetes Care avaldatud uuringust.
Loe Edasi
Toitumine

1200-kaloriline menüüplaan keharasva kaotamiseks

Kaloripiirang võib aidata teil parimat välja näha. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Seotud artiklid 1 400 kalorsusega söögiideed 2 Mida saab süüa hommikusöögiks kõhurasvade dieedil? 3 kaotage kaheksa kilo õhukese 4-päevase dieediga 1400 kalorit päevas Kalorid on rasva kaotamise alumine rida. Naela rasva kaotamiseks peate dieedi ja treeningu abil tekitama umbes 3500 kalori suuruse defitsiidi.
Loe Edasi
Toitumine

1600-kaloriline, 10-grammine rasvade dieet

Toidurasv on tervisliku naha ja juuste jaoks hädavajalik. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Seotud artiklid 1 Milline protsent teie kaloreid peaks tulema madala süsivesinike sisaldusega dieedi rasvadest? 2 madala kalorsusega ja kõrge toiteväärtusega dieet 3 Mis on olulisem: kalorid või süsivesikud? 4 Millised on rasvade söömise eelised ja puudused?
Loe Edasi
Toitumine

1500 kalorset tervisliku toitumise söögikava

Kõrge kiudainesisaldusega teraviljad, näiteks kaerahelbed, hoiavad end lõunani täiskõhuna. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Igapäevane dieet 1400 kalori kohta päevas 2 Veganitele mõeldud 1200-kaloriline menüü 3 2000-kaloriline Lacto-Ovo taimetoidukorra plaan 4 1500 kalori, taimetoitlane söömiskava 1500-kaloriline dieet võib enamikku mehi aidata ja naised kaotavad kaalu.
Loe Edasi
Toitumine

1500-kalorsed söögikavad teismeliste kehakaalu langetamiseks

Teismelistel on kaalukaotusega suurem edu, kui neil on peretoetus. Visage / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Mis on tõesti hea madala kalorsusega dieediplaan? 2 2000-kaloriline Lacto-Ovo taimetoidu söögikava 3 400 kalorsusega söögiideed 4 Milline dieet tagab päevas 2500 kalorit? Kui teie teismeline on ülekaaluline, võib tema mahajätmine aidata tõsta nii tema tervist kui ka enesehinnangut.
Loe Edasi
Toitumine

2000-kaloriline Lacto-Ovo taimetoidu söögikava

Valige madala rasvasisaldusega piimatoidud ja munavalged. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Igapäevane dieet 1400 kalorit päevas 2 Milline dieet tagab 2500 kalorit päevas? 3 1500 kalorset, taimetoitlaste toitumisplaani 4 Mitte nälgivat 1200 kalorset dieeti Üleminek mittevegetaristist taimetoiduplaanile tähendab, et teil on tõenäolisem väiksem kehamassiindeks, madalam vere kolesteroolitase ja madalam vererõhutase ning vähem tõenäoline välja töötada 2. tüüpi diabeet ja teatud tüüpi vähk, vastavalt 2010. aasta ülevaates, mis on avaldatud ajakirjas Nutrition in Clinical Practice.
Loe Edasi
Toitumine

1500 kalorit 50/30/20 söögikava

Lisage iga söögikorra ajal süsivesikute, valkude ja rasvade segu. Jupiterimages / Photodisc / Getty Images Seotud artiklid 1 Kiire lõunasöögi ideed tsooni dieedil 2 Sööge hamburgereid dieedil olles 3 arbuusi dieedi pidamise ajal 4 kiudainerikaste toitude loetelu 50/30/20 dieet on selline, mis sisaldab 50 protsenti teie igapäevane kalorikogus süsivesikute, 30 protsenti valgu ja 20 protsenti rasva kujul.
Loe Edasi
Toitumine

1350 kalorit päevas ja kaal

Paljud inimesed kaotavad kaalu, kasutades 1350-kalorilisi dieete. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Kui palju kaloreid tuleb süüa iga söögikorra ajal 2000-kalorilise dieedi alusel? 2 Mida peetakse heaks igapäevaseks kaloriarvuks? 3 1500 kalorit, taimetoitlaste söömisplaan 4 Kehakaalu erinev erinevus kalorite järgi 1350-kaloriline dieet liigitatakse kaalujälgimise teabevõrgu andmetel madala kalorsusega dieediks, kuna see jääb vahemikku 1000–1600 kalorit päevas.
Loe Edasi
Toitumine

Kuidas saada 30 mg kiudaineid päevas

Tervisliku, kiudainerikka lõunasöögi jaoks lisage oad köögiviljasuppi. Eising / Photodisc / Getty Images - seotud artiklid 1 Kaotage kaheksa kilo õhukese kiirusega 2 tervisliku jume saamiseks puuvilju 3 kaalujälgijat proovi söögikava 4 arbuusi. Dieedi pidades on kiudaineid küll paljudes toitudes, kuid enamik ameeriklasi ei saa sellest piisavalt. , vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskustele.
Loe Edasi
Toitumine

3000-kaloriline menüü nädalaks

3000-kalorsel dieedil olevad sportlased peaksid sööma palju täisteratooteid. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Seotud artiklid 1 Tervisliku sportlase menüükava 2 1200-kaloriline menüü veganitele 3 Vahemere dieet neile, kellele ei meeldi süüa teha 4 South Beachi dieedi 1. faasi toiduprogramm - Keskmine naissportlane või mees sportlane, kes üritab kaalust alla võtta või vältida kehakaalu suurenemist, peab iga päev tarbima umbes 3000 kalorit, soovitab Florida osariigi sporditoitumise osakond.
Loe Edasi
Toitumine

400 kalorsusega söögiideed

Teil võib olla 4 untsi tailiha, 1/2 tassi ahjukartulit ja salat - kõik alla 400 kalori jaoks. Thinkstock / Comstock / Getty Images Seotud artiklid 1 Kaotage kaalu õhuga hüppatud popkorniga 2 Igapäevane dieet 1400 kalorit päevas 3 2000-kalorise Lacto-Ovo taimetoiduprogramm 4 toidukorra kava gluteenitalumatuse ja kaalulanguse jaoks Võite arvata, et 400 kalorit pole tänapäeval palju toitu, arvestades kiirtoidumenüüde kalorite arvu.
Loe Edasi
Toitumine

500 kaloriga päevas dieedid

Toitumislokereid kasutatakse sageli väga madala kalorsusega dieetide korral. Marili Forastieri / Elujõuline / Getty Images Seotud artiklid 1 Kas saate kaalust alla jääda, kui alla 1400 kalorit? 2 Ühenädalane väga madala kalorsusega dieet 3 Ei söö piisavalt kaloreid ja kaalulangust 4 Milline on naiste jaoks kõige ohutum kalorite tase kehakaalu langetamiseks?
Loe Edasi
Toitumine

35 süsivesikut võrdub kui palju kaloreid?

Üks tass piima sisaldab umbes 12 grammi süsivesikuid. Photodisc / Photodisc / Getty Images Seotud artiklid 1 Kiudude mõju kalorite imendumisele 2 Mis on olulisem: kalorid või süsivesikud? 3 tärklisepõhise toidu loetelu, mida peaksite sööma 4 Milline protsent teie kaloreid peaks tulema madala süsivesikusisaldusega dieedi rasvadest?
Loe Edasi
Toitumine

5 viisi Ugli puuvilja söömiseks

Seotud artiklid 1 Kuningkrabi jalgade õhtusöögi menüüideed 2 Vahemere dieedi lõunasöögiideed 3 Kasutage salatikastmes köögivilju 4 tervislikku lõunasöögiideed maisi, roheliste ubade ja tuunikalaga. Ugli viljad, mida nimetatakse ka uniq viljadeks, on tangelo Jamaica versioon, mis moodustatakse greibi ja apelsini mandariini või mandariini kombineerimisel.
Loe Edasi